Kandungan Nutrisi pada Buah Melon yang Baik Bagi Tubuh

Siapa yang tidak kenal dengan buah melon, buah yang hijau pucat dengan rasa yang manis ini dengan mudah dapat dijumpai di tengah masyarakat. Buah melon ini adalah jenis buah yang masih bersaudara dengan labu dan semangka. Buah melon sangat baik untuk dikonsumsi karena rasanya yang menyegarkan dan mengandung banyak air.

Di dalam buah melon terdapat banyak kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh meskipun terdapat kandungan antioksidan yang tidak sebanyak buah blewah. Berikut kandungan nutrisi yang terdapat pada buah melon.kandungan dan nutrisi buah melon

1. Di dalam sepotong buah melon mengandung karbohidrat 15,5 gram dan 61 kalori dengan kadar gula 13,8 gram. Jika dikonsumsi setiap hari maka kita tidak akan kekurangan cairan tubuh. Tentunya buah ini sebagai asupan tambahan selain perlunya meminum air putih setiap hari. Selain itu kandungan serat yang ada pada buah melon baik untuk menurunkan kolesterol.

2. Kandungan nutrisi di dalam sepotong Buah melon memiliki kandungan zat potasium sebanyak 388 miligram. hal ini sangat baik untuk menjaga keseimbangan tubuh agar tidak kekurangan cairan. Selain itu zat potasium yang terdapat didalamnya juga berguna untuk memperlancar fungsi jantung, impuls syaraf dan kontraksi otot dalam tubuh.

3. Tubuh kita memerlukan vitamin C yang cukup untuk fungsi kekebalan tubuh. Di dalam sepotong buah melon mengandung vitamin C sebanyak 30,6 mg yang mana dapat memenuhi asupan vitamin C sebanyak 41% pada pria dewasa dan 34% pada wanita dewasa. Jika sehari mengkonsumsi 2-4 potong buah melon ukuran sedang, maka hampir 100% kandungan vitamin C dapat mensuplai bagi tubuh kita agar tetap sehat dan kekebalan tubuh tetap terjaga.

4. Sisanya selain kandungan diatas hanya sedikit bagian-bagian yang terkandung dalam sepotong buah melon yang diantaranya 1 gram lemak dan protein, 4,9 mcg vitamin K, kurang dari 1% kandungan vitamin A dan D, dan kandungan antioksidan yang rendah. Antioksidan pada buah melon lebih sedikit dibandingkan dengan buah blewah.

Jika dilihat secara keseluruhan kandungan nutrisi pada buah melon memang cukup lengkap. Karena memiliki banyak nutrisi dan rasanya yang enak, maka tidak heran banyak sekali masyarakat yang menyukai buah yang satu ini.

Tulis Komentar