Inilah Manfaat Apel Fuji untuk Ibu Hamil agar Selalu Sehat

Buah apel merupakan salah satu buah yang paling populer diantara buah lainnya. Karena selain mudah didapatkan, jenisnya pun sangat beragam termasuk jenis apel fuji. Manfaat apel fuji untuk ibu hamil sebenarnya tidak jauh berbeda dengan manfaat buah apel jenis lainnya, jikapun terdapat perbedaan hanyalah sedikit saja.

Ada banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari apel fuji khususnya untuk ibu hamil, beberapa diantaranya adalah sebagai berikut.

Mengurangi rasa mual

Manfaat apel fuji yang pertama adalah untuk mengurangi rasa mual. Ibu hamil seringkali mengalami rasa mual dan ingin muntah terutama pada saat kehamilan trimester pertama. Hal ini bisa terjadi karena beberapa faktor antara lain gangguan pada lambung, atau bawaan hormon dari janin. Nutrisi yang terdapat pada buah apel dapat membantu mengurangi kadar asam lambung dan dapat membantu mengurangi rasa mual pada ibu hamil. Untuk itu disarankan untuk mengkonsumsi apel fuji secara rutin, tidak perlu setiap hari namun Anda dapat mengkombinasikannya dengan buah lain agar gizi seimbang tetap terjaga.

manfaat apel fuji untuk ibu hamilSumber antioksidan yang baik

Buah apel merupakan salah satu yang memiliki sumber antioksidan yang sangat baik. Senyawa myricetin pada buah apel merupakan salah satu zat antioksidan tertinggi. Hal ini sangat efektif dalam menangkal radikal bebas dalam tubuh yang memicu timbulnya penyakit-pernyakit berbahaya seperti kanker. Selain itu buah apel juga bagus sebagai buah yang memiliki anti peradangan.

Meskipun banyak sekali suplemen antioksidan yang bededar, namun lebih baik mengkonsumsi sumber antioksidan secara alami langsung dari buahnya, terutama bagi ibu hamil yang harus lebih selektif dalam mengkonsumsi suplemen dan harus dipastikan bahwa makanan yang dikonsumsi terbebas dari zat pengawet dan zat kimia berbahaya lainnya.

Memenuhi kebutuhan vitamin C

Manfaat apel fuji untuk ibu hamil lainnya adalah kandungan vitamin C didalamnya. Kandungan vitamin C pada buah apel fuji memang sedikit lebih banyak dibandingkan dengan jenis apel lainnya. Meskipun kandungan vitamin C yang terdapat pada apel fuji termasuk masih termasuk lebih kecil dibandingkan dengan buah jambu merah. Namun segala manfaat dari vitamin C yang terdapat pada buah apel tetap bisa kita dapatkan secara alami.

Kandungan vitamin C pada buah apel fuji rata-rata hanya sekitar antara 5 mg sampai 7 mg saja untuk setiap 100 gram daging buahnya. Namun vitamin C ini tetap penting terutama bagi ibu hamil agar kesehatannya tetap terjaga dan tidak mudah sakit. Untuk itu direkomendasikan untuk rutin mengkonsumsi buah apel namun tidak selalu apel yang dikonsumsi. Anda dapat menyeimbangkannya dengan mengkonsumsi buah lain seperti kiwi, jeruk dan buah manggis.

Mengatasi alergi

Alergi bisa mengenai siapa saja. Termasuk alegi terhadap buah. Alergi terhadap buah memang jarang terjadi, namun demikian ada saja orang yang mengalami hal tersebut. Beberapa contoh alteri terhadap buah antara lain gatal-gatal di tenggorokan, diare dan bersin.

Buah apel merupakan salah satu buah yang tidak menyebabkan alergi, bahkan buah apel dapat mengatasi alergi. Namun manfaat ini tidak sepenuhnya dapat dirasakan ketika hanya mengkonsumsi beberapa apel saja, karena manfaat buah apel fuji lebih condong terhadap kesehatan dibandingkan untuk pengobatan alergi.

Mengatasi sembelit

Sembelit memang hal yang spele namun kondisi tersebut terkadang sangat tidak menyenangkan dan mengganggu dalam aktivitas sehari-hari terutama saat mengandung. Ada banya cara yang dapat dilakukan dalam mengatasi sembelit ini, antara lain dengan mengkonsumsi obat herbal, bahkan minum obat. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah apel, tidak terkecuali jenis apel fuji.

Manfaat apel fuji untuk ibu hamil dalam mengatasi sembelit dapat dilakukan dengan cara dibuat jus apel dan dikonsumsi antara dua atau 3 gelas dalam sehari. Selain buah ini dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin harian, juga serat dan kandungan rasa asan yang terdapat pada buah apel fuji ini efektif dalam mengatasi sembelit.