Ragam Manfaat Buah Jambu untuk Ibu Hamil dan Janin

Bicara mengenai makanan yang bermanfaat untuk ibu hamil, buah merupakan salah satu yang sangat dianjurkan. Terutama buah jambu biji, yang dinilai memiliki banyak sekali khasiat selama masa kehamilan. Manfaat buah jambu untuk ibu hamil dan janin bisa dibilang cukup lengkap.

Banyak kandungan vitamin yang bisa menjaga kesehatan ibu, serta nutrisi-nutrisi penting yang  berguna untuk tumbuh kembang janin. Apalagi buah jambu biji ini sangat mudah ditemukan di pasar tradisional maupun pasar modern. Lalu apa saja manfaat yang bisa didapatkan ibu hamil dengan mengonsumsi jambu biji?

manfaat buah jambu untuk ibu hamilManfaat Buah Jambu untuk Ibu Hamil Usia Trimester Pertama

Saat usia kehamilan masih memasuki trimester atau tiga bulan pertama, kondisinya masih sangat rentan terhadap gangguan. Sementara jambu biji memiliki salah satu kandungan yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil, yakni vitamin C sebagai antioksidan. Bahkan kandungan vitamin C pada jambu lebih banyak ketimbang pada jeruk. Benarkah demikian? Untuk lebih jelasnya simak beberapa manfaat buah jambu bagi ibu hamil dan janin berikut ini.

Manfaat Buah Jambu untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Selama kehamilan, ibu sangat perlu menjaga kondisi tubuh. Untuk itu kekebalan tubuh sangat perlu dijaga, supaya tidak ada penyakit yang bisa menyerang dengan mudah. Untuk itu bagi para ibu hamil, konsumsilah jambu biji, yang merupakan salah satu sumber vitamin C yang tinggi. Selain rasanya yang manis dan mudah disukai banyak orang, jambu biji juga bisa mencegah radikal bebas di dalam tubuh.

Manfaat Buah Jambu untuk Menghindari Sembelit

Salah satu gejala yang cukup sering dialami oleh ibu hamil adalah sembelit. Lalu bagaimana cara mengatasi gejala ini? Salah satu manfaat buah jambu untuk ibu hamil adalah bisa melancarkan pencernaan. Pasalnya jambu memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Di mana selain menyehatkan pencernaan, serat juga bisa mengontrol berat badan berlebih.

Manfaat Buah Jambu untuk Mengurangi Tingkat Stres

Banyak sekali ibu hamil yang mengalami stres selama masa kehamilan. Terutama di awal dan di akhir masa kehamilan. Alasannya sangat beragam, mulai dari tidak nyaman dengan gejala-gejalanya hingga takut sakit saat melahirkan. Cobalah kurangi stres untuk tetap menjaga kesehatan diri sendiri dan janin. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi satu buah jambu biji setiap hari. Ini dipercaya bisa membantu menenangkan saraf, sehingga para ibu hamil bisa terhindar dari stres berlebih.

Manfaat Buah Jambu Baik untuk Perkembangan Janin

Buah jambu juga bermanfaat untuk perkembangan janin, karena kaya akan asam folat. Seorang ibu hamil tidak boleh kekurangan asam folat, karena akibatnya cukup fatal untuk kesehatan janin. Parahnya bisa sampai membuat bayi terlahir cacat. Asam folat bisa didapatkan dari berbagai jenis buah dan sayuran, salah satunya adalah buah jambu. Jadi bagi para ibu hamil, jangan ragu lagi untuk mengonsumsi buah jambu.

Manfaat Buah Jambu untuk Mengontrol Tekanan Darah

Manfaat buah jambu untuk ibu hamil berikutnya adalah bisa mengontrol tekanan darah. Di mana wanita hamil memang lebih berisiko mengalami tekanan darah tinggi. Untuk itu perlu dilakukan langkah pencegahan, supaya ibu terhindar dari hipertensi dan berbagai penyakit turunannya. Caranya cukup dengan mengonsumsi 1 buah jambu biji matang setiap hari. Ingat, bahwa hipertensi yang terjadi saat hamil dampaknya cukup berbahaya bagi ibu dan janin.

Itulah tadi beberapa manfaat buah jambu untuk ibu hamil yang mungkin belum Anda ketahui. Tapi yang paling penting adalah, ibu hamil harus selalu memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Selalu perhitungkan takaran serta jenis makanan. Semoga bermanfaat.