Bolehkah ibu hamil makan buah naga?

Buah naga merupakan salah satu buah yang memiliki bentuk dan rasa yang unik. Manfaat buah naga memang tidak diragukan lagi bagi orang yang suka mengkonsumsinya. Namun Bolehkah ibu hamil makan buah naga? apakah berbahaya untuk janin? mungkin itu pertanyaan yang sering muncul bagi ibu yang sedang mengandung janin. Untuk itu silakan simak penjelasan berikut.

Ibu hamil harus mengkonsumsi makan-makanan yang bergisi dan gizi seimbang. Pola makan yang sehat sangat dianjurkan oleh ibu yang sedang hami. Termasuk mengkonsumsi buah-buahan. Salah satunya adalah buah naga. Jadi bolehkah ibu hamil makan buah naga? Sebenarnya tidak ada larangan sama sekali bahwa ibu hamil untuk mengkonsumsi buah naga, termasuk dokter sekalipun. Justru ibu hamil dianjurkan mengkonsumsi buah naga selama batas yang wajar.bolehkan ibu hamil makan buah naga

Sebenarnya buah naga sangat baik untuk dikonsumsi ibu hamil karena kandungan nutrisi yang ada didalamnya seperti protein, kalsium, potasium, vitamin C, vitamin B, zat besi dan lain-lain yang kesemuanya itu sangat baik untuk kesehatan ibu hamil dan pertumbuhan janin itu sendiri.

Kaya akan asam volat dan beta karoten

Ibu hamil memerlukan nutrisi dan gizi harian yang cukup. Mengingat gizi yang dikonsumsi oleh ibu hamil akan disalurkan pula kepada janin yang dikandungnya. Ketika berkonsultasi dengan dokter kandungan, ibu hamil biasanya akan diberikan kapsul vitamin yang mengandung asam volat dan beta karoten. kedua zat ini sangat dibutuhkan oleh janin agar dapat tumbuh dengan baik terutama jaringan otak yang terdapat pada janin itu sendiri.

Buah naga adalah sumber asam volat dan beta karoten alami yang dapat meningkatkan pertumbuhan pada janin, serta membantu mencegah pertumbuhan cacat pada janin yang tentu tidak Anda inginkan.

Vitamin C baik untuk ibu hamil

Bukan hanya pada ibu hamil saja, vitamin C baik untuk semua orang. Vitamin C dapat membantu menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Oleh karena itu ibu hamil yang mengkonsumsi vitamin C yang cukup akan senantiasa bugar dan tidak mudah sakit terutama pada saat pergantian cuaca yang berubah-ubah. Didalam 100 gram buah naga terkandung setidaknya 9,5 mg vitamin C

Menjaga tulang dan gigi pada bayi

Kesehatan tulang dan gigi pada bayi yang sedang dikandung adalah salah satu faktor yang harus diperhatikan. Salah satu yang terkandung pada buah naga adalah kalsium. Kalsium pada buah naga sangat bermanfaat untuk membantu pertumbuhan tulang pada janin yang sedang dikandung oleh ibu hamil dan dapat menghindari resiko gagal pertumbuhan gigi pada bayi ketika sudah lahir ke dunia.

Sebagai zat anti body alami pada janin

Selain vitamin C, ada beberapa zat anti body pada buah naga yang bermanfaat untuk ibu hamil dan janin yang sedang dikandungnya. beberapa diantaranya adalah zat besi, potassium dan fitokimia. Fitokimia adalah salah satu zat anti body alami yang efektif melawan pertumbuhan penyakit seperti virus, dan lain-lain.

Membantu pertumbuhan janin

Pertumbuhan janin yang baik akan menjadi dambaan setiap ibu hamil dan akan senantiasa menjaga nutrisi yang dikonsumsinya. Salah satunya adalah vitamin B1. vitamin B1 adalah salah satu vitamin yang bermanfaat untuk membantu melancarkan pencernaan, membantu penyerapan protein pada tubuh, dan mengubah zat karbohidrat menjadi energi.

Maka dari itulah seseorang yang sering mengkonsumsi karbohidrat seperti nasi, harus diimbangi dengan vitamin yang cukup agar metabolisme pada tubuh bisa berjalan dengan seimbang, terutama pada ibu hami.

Ibu hami yang kekurangan vitamin akan menyebabkan cepat lelah dan lesu, cepta mengantuk dan tidak bersemangat. Ditambah lagi harus menopang berat janin yang ada pada perut. Buah naga adalah salah satu buah terbaik yang memiliki sumber vitamin B yang lengkap untuk memenuhi kebutuhan vitamin ibu hamil dan janin.

Baik untuk ibu hamil tapi jangan berlebihan

Semua yang berlebihan itu memang tidak baik. termasuk mengkonsumsi buah naga. Untuk ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi buah naga cukup satu buah per satu hari. Bagi Anda yang sangat menyukai buah naga, tidak dilarang memang mengkonsumsi buah naga dalam jumlah yang banyak. Namun harus diingat semuanya harus diimbangi dengan sumber vitamin dan protein yang cukup, agar nutrisi tetap seimbang.

Demikian penjelasan dari “bolehkah ibu hamil makan buah naga“.